「集中力のひみつ」伊藤丈恭

ビジネス書の書評と感想

【私の評価】★★★★☆(86点)

■演技トレーナー伊藤さんの書籍
 「緊張をとる」から3年、
 第二弾のテーマは「集中」です。

 その集中する手法は、
 テニスのインナーゲームと同じ。
 別のことに集中すること。

 瞑想なら呼吸を意識する。
 テニスなら「バウンス、ヒット」
 ゴルフなら「バック、ヒット、ストップ」
 とリズムを意識する。

 ボールに集中するためには
 ボールに集中しようとしては
 いけないのです。

・瞑想は呼吸に意識を持って行って、誘導されて『無』になるんだ(p45)

■その他、細かいテクニックも
 紹介されており、
 これも合理的なものです。

 分解してハードルを下げ、
 ちょっとした楽しみを見つける。
 ちょうどいいルールで縛る。
 相手とゲームする。

 集中しようとするのではなく
 手放して気軽にやれるようにして
 考えないようにするのです。

 演技という世界の一流の教えは、
 ビジネスの業界でも通用する
 一般的な技術なのです。

・仕事を要素に分解して、何か一つでも興味持てるもの・面白みを探すねん。・・役作りも、無理に役を好きになろうとしても無理。まず一つ好きなとこを見つけるねん。そしたら共感して勝手に心が動くから(p160)

■前著「緊張をとる」の延長線にある
 集中力というテーマに絞った
 書籍でした。

 実際にワークショップの形でやると
 その効果が実感できて
 いいんだろうなと思いました。

 伊藤さん、
 良い本をありがとうございました。

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■この本で

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