骨を強くするカルシウムを効率よく摂るコツ

書評総合
<![CDATA[骨を強くするためのひと工夫とにかく毎日カルシウムをカルシウムは、骨の約7割を構成する大事な栄養素。骨粗鬆症の治療のためには1日800mgを目標に、カルシウム豊富な食品を欠かさず日々の食卓に。【カルシウムが豊富な食品】●牛乳、乳製品手軽に食べられ、吸収率もよい。●魚介類骨ごと食べられ、吸収率も高い。●大豆製品大豆より消化が良く、栄養価も高い。●緑黄色野菜特に青菜全体に多く含まれる。ビタミンDでカルシ...続きを見る]]>


Source: ぶくぺ

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