週次目標を続々と達成したり、絶景個人セッションとディナーが実り豊かだった一日

書評総合
2021年11月7日(日)。
ストレッチにより腸腰筋の痛みはさらに改善。
引き続きしっかりケアしていきたい。
ルーチンは今週すべての項目を達成。
午後からは絶景個人セッション、夕方から引き続きルアーズでディナー。


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心なしか体が軽かった朝
▲ 5時46分起床。
最近少し気温が高めで、冬布団だと汗をかいている。
今夜から一旦毛布に変更してみよう。
 
▲ 体重は大きく減少。
 
▲ 本日の出で立ち。
黒のタートルに赤のフリース。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
The Rebel、反逆者。
大好きなカード。
Osho Zen Tarot 和尚禅タロット 〜 自分の心を読み解くリーディングにピッタリの79枚のカード
 
さらに痛みが軽減してほとんど気にならなくなった3kmラン
▲ 午前中はいつも通り執筆とYouTube動画のまとめ撮り。
しっかりストレッチと筋トレ4セットのあと3kmランニング。
 
▲ 穏やかに晴れ渡った。
ストレッチのおかげで、腸腰筋の痛みはほとんど分からなくなった。
 
▲ 日曜日で人も多かった。
 
▲ 痛みが取れてありがたい3キロラン。
 
▲ 今月の目標に向け順調。
 
▲ お昼ごはんは釜揚げしらすのペペロンチーノを太麺のスパゲッティーで。
絶景個人セッションからルアーズでのディナー
▲ 午後からは「ザイモ

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