ストレッチが効いて腹痛が劇的に楽になったり、無料Zoomセミナー最終回が盛り上がった一日

書評総合
2021年11月6日(土)。
昨日の日記に書いた謎の下脇腹の痛み。
原因を思いつきストレッチをして前夜眠った。
その結果、今日のランニングでは痛みが劇的に減ってほとんど感じないほどだった。
原因は別記事にも書いた通り「腸腰筋」の硬直だ。
記事はこちら。
腹痛かと思ったら腸腰筋(ちょうようきん)の硬直だった 〜 知らないと内臓疾患やヘルニアと勘違いするケースも
原因が分かり対策が講じられてよかった。


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

心なしか体が軽かった朝
▲ 6時18分起床。
僕しては少々遅い目覚め。
 
▲ 体重は微減。
 
▲ 本日の出で立ち。朝晩はこの上に赤のフリースを羽織っていた。
 
▲ 今日も超クリアな快晴。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Breakthrough、突破。
Osho Zen Tarot 和尚禅タロット 〜 自分の心を読み解くリーディングにピッタリの79枚のカード
ストレッチで痛みが激減!腸腰筋が原因だと分かってホッとした3kmラン
▲ 午前中の執筆を終え、筋トレと入念に腸腰筋のストレッチ。
 
▲ ストレッチをしてランニングに出たところ、昨日までのズキズキするような下脇腹の痛みがほとんどない!!
やはり腸腰筋の硬直が原因だったか。
 
▲ 痛みがないと足取りも軽くなる。
 
▲ 気分良く3キロ走ることができた。
 
▲ まだ少し足の付け根の外

リンク元

コメント

タイトルとURLをコピーしました