体重は減ったが体脂肪率が上がったり 近所の新しいお店を覗きに行った一日

書評総合
2021年11月2日(火)。
先週から始めた朝のMCTオイルとプロテインまたはヨーグルトの摂取。
これがいい感じに効いているように思う。
今日も引き篭もってルーチンを頑張る日。
音声入力で書評を書くのも少しずつ慣れてきている。


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体重は大きく減ったが体脂肪率が上がってしまった
▲ 5時35分起床。
少しずつ早起きが復活してきて嬉しい。
 
▲ 体重が大きく減り、昨日月末までの目標とした79.9kgを一日で達成してしまった。
体重が減ったのは良いのだが、その分体脂肪率が上がってしまった。
月末までに、この体重を維持しつつ体脂肪率を20.9%以下に落としたい。
 
▲ 本日の出で立ち。
濃紺のタートル。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
New Vision、ニュービジョン。
Osho Zen Tarot 和尚禅タロット 〜 自分の心を読み解くリーディングにピッタリの79枚のカード
今日もしっかりルーチンを頑張る
▲ 今日も午前中は執筆。
音声入力で2回目の書評。
少しずつ慣れてきていると思う。
筋トレは今日も9セット。
 
▲ 筋トレの後はランニング。
今日は6kmコース。
 
▲ ちょっと疲れが出ているか、ペースが全然上がらなかった。
どんどん距離を伸ばしている時期なので、ベースにはあまりこだわらず、とにかく走ることを考えよう。
 
▲ 今日は高いところに行くと「吉」

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