1,000本ノックをアップデート!「人生スパイラルアップ 1,000本ノック」コツコツ継続して進化しよう!!

書評総合
2021年の立春の日にスタートした「情報発信1,000本ノック」をアップデートすることにしました。
スタートした当初から「情報発信だけじゃなく、継続して人生を進化させたいルーチンがあるよなぁ」と思っていたんです。
情報発信1,000本ノックが約2週間を迎えて徐々に整ってきたので、このタイミングで情報発信以外の項目を加えることにしました。
題して「人生スパイラルアップ1,000本ノック」。
毎日コツコツ習慣化しつつ、その習慣を改善していきます。
それによって1,000日後には人生に大きな変化を巻き起こせるのではないかと思っています。
1,000本ノックに追加する項目
今回1,000本ノックに加えたのは以下の項目です。
・ウェイクアップ ルーチン
・日次レビュー & デザイン
・金銭管理と学び
・ラン or ウォーク(Apple Watchのムーブ500kcal達成)
・ストレッチ
・筋トレ(最低1セット、理想は9セット)
・読書(最低10分)
・リーンゲインズ(最低16時間)
ほとんどの項目はほぼ習慣化できているのですが、時々サボってしまう。
で、リズムが崩れるとサボる日が多くなったりしています。
あと、読書習慣が崩れて久しいので、これは気合いを入れて復活させたい項目です。
「ウェイクアップ ルーチン」は朝起きてから仕事を始めるまでの間にやっている習慣。
これについては別途記事を書こうと思っています。
あと、リーンゲインズについては旅行の時などイベントで食事のリズムが変わる日は特例として食べてもOKとします。
人生スパイラルアップ 1,000本ノックの全項目
というわけで

リンク元

コメント

タイトルとURLをコピーしました