1日の筋トレで体年齢が1歳若返ったり 昼はパスタ夜はステーキを作った一日 [日記 2021.1.10]

書評総合
2021年1月10日(日)の日記。
世間は3連休の中日。
僕は午前中は個人セッション、午後はゆったりというスケジュール。
今年一番の冷え込みで朝はマイナス2度まで下がった。
前夜からエアコンを付けたまま眠るようにして正解だった。


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本日のTOPICS 1日の筋トレで体年齢が1歳若返った
▲ 前日筋トレを再開したら、さっそく効果が出た。
体脂肪率が1.0%下がり、体年齢が45歳から44歳に下がったのだ。
これは嬉しいね。
自炊と筋トレの組み合わせは成果が大きく出そう。
今日はこんな一日
今年一番の冷え込みだった夜明け
▲ 前夜からエアコンを付けて眠るようにして良かった。
朝の外気温は今シーズン最低のマイナス1.8度。
このあとマイナス2.0度まで下がって寒かった。
 
▲ その代わり空も海もめちゃくちゃクリアで美しい。
 
▲ 風も波も穏やか。
 
▲ 黄金色の朝日が昇ってきた。
絶景モーニング個人セッションからのんびりサンデー
▲ 午前中は材木座テラスに年末にオープンした新カフェ「海宿食堂グッドモーニング材木座」で個人セッション。
 
▲ コーチングとカウンセリングが混ざった感じの良い時間でした!
 
▲ 午後はワインを飲みつつのんびり料理して過ごすことに。
 
▲ ベーコンのトマトソース・リガトーニ。
 
▲ チーズを入れてとろーりさせて大満足。
 

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